Plus l’enjeux est important et plus le stress peut être grand
D’abord il y a le coût du permis de conduire et il peut devenir élevé à mesure qu’il est repassé, le temps investit pour apprendre et s’exercer pour décrocher le graal, ensuite il y a le regard (famille, conjoint, amis) et il n’est jamais agréable de se sentir en échec si on ne le réussi pas du premier coup. Synonyme de liberté, d’ouverture pour des voyages ou pour un aspect professionnel, le permis est un facilitateur pour l’acquisition de l’autonomie, la responsabilité et un certain confort de vie.
Bien que le challenge soit enthousiasmant, il représente aussi un cap à passer avec l’épreuve de l’examen. Ainsi, la préparation est indispensable :
- Maîtriser la conduite et des règles : se repasser les apprentissages pour être parfaitement prêt.
- Prendre conscience de ses émotions, qui sont généralement le trac le jour J comme cela peut arriver à l’oral ou à l’écrit lors d’un examen. A une différence près : le temps de réflexion qui est restreint et le regard scrutateur de l’examinateur qui peut mettre mal à l’aise
- Mettre toutes les chances de son côté : sommeil reposant, alimentation saine et exercice physique
Voici quelques conseils pour bien se préparer :
- Penser à se centrer : se mettre à l’écoute de sa respiration, se relaxer quotidiennement pendant quelques minutes
- Laisser venir les émotions positives : ce que le permis va vous apporter d’agréable et comment cela s’exprime dans le corps
- Laisser venir les émotions d’appréhension et observer comment ils se manifestent dans le corps : évacuez-les par de bonnes respirations ou de l’exercice physique
- Prenez l’habitude d’observer ce qui se passe autour de vous
- Focalisez-vous sur la réussite et une sensation de bien-être comme cela a été le cas lors d’une expérience similaire réussie : vous avez forcément réussi des épreuves et en avez été fier
- Faite confiance en vos capacités : félicitez-vous pour vos progrès accomplis
- Faite confiance en votre examinateur : il est là pour être certain que vous allez être en capacité de conduire de façon sécurisée, prenez-le comme un allié qui vous challenge pour donner le meilleur de vous même
- Pensez à être bien concentré et conscient de ce qui vous entoure le jour J
- Chassez toutes idées négatives : vous méritez ce permis et rien ne peut entraver son obtention : c’est votre droit et il vous permettra d’accomplir bien d’autres choses
- Chaque jour avant l’épreuve, faite un exercice de centrage et de visualisation de l’épreuve comme visualise une épreuve un athlète de haut niveau avant la compétition